Equityworld Futures – Mengantuk adalah hal yang wajar yang dialami oleh semua orang di semua lapisan masyarakat. Kantuk juga menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat dari kegiatan atau pekerjaan yang sedang dilakukan dan untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengantuk biasanya datang di malam hari ketika semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang kantuk bisa menyerang ketika seseorang sedang sibuk dengan kegiatan yang super penting di pagi dan sore hari.
baca Kenali Berbagai Macam Buah Yang Bagus Untuk Tubuh | Equityworld Futures
Untuk alasan ini, untuk meningkatkan produktivitas, semangat dan etos kerja, harus mampu menghapus kantuk mereka di tempat kerja atau di pindahkan.
Berikut adalah tips jitu untuk menangkal mengantuk atau kantuk:
- Berjalan saat. Terlalu lama duduk di meja akan menimbulkan kebosanan, di hinggapi rasa kantuk dan tidak baik untuk kesehatan. Solusinya, berjalan-jalan selama beberapa menit untuk membuang rasa kantuk itu.
Siang tidur. Penulis pernah berlatih tidur selama lebih dari beberapa menit saat istirahat makan siang. Terbukti, dapat menghilangkan waktu kantuk diminta untuk bekerja atau bergerak setelah itu. - Cukup cahaya di ruang kerja anda. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih cerah menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas tenaga kerja dan dampak positif untuk mengatasi rasa kantuk sering mendera.
- Istirahatkan mata indra Anda. Terlalu lama menatap layar komputer dapat meningkatkan kebosanan, mata kerusakan organ dan mengantuk. Solusinya, mengistirahatkan mata Anda selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.
- Menyediakan Snacks Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela pekerjaan rutin adalah solusi terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Hal ini karena, buah adalah makanan yang kaya vitamin dan serat untuk menyehatkan tubuh dan dapat menjaga Anda dari kelelahan dan mengantuk.
- Berhenti makanan berlemak tinggi. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi serta makan siang. Hal ini karena, diet lemak tinggi yang terkait dengan sering seseorang merasa lelah dan mengantuk.
- Berhenti begadang jam. Ini adalah salah satu penyebab utama banyak dari kita sering dilanda kantuk. Bed awal atau tidur yang cukup di malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.
PT Equityworld Futures Pusat 